Lavarsi i denti correttamente ogni giorno non è solo un modo per tenere la bocca pulita, ma anche un modo per mantenere tutto il corpo sano. L’Associazione nazionale dentisti italiani consiglia di spazzolare due volte al giorno, per 2 minuti ogni volta. Quando si spazzola correttamente, si elimina l’accumulo di placca e batteri che possono altrimenti raccogliersi tra i denti e sulla lingua. Questo può prevenire la gengivite e la carie dei denti, nonché promuovere un sistema immunitario più forte e uno stile di vita più sano.
Cosa serve per lavarsi i denti correttamente
Il primo passo per spazzolare correttamente i denti è assicurarsi di essere preparato con gli strumenti giusti. Avrete bisogno di:
- Uno spazzolino da denti. Lo spazzolino dovrebbe essere sostituito ogni 3-4 mesi. Se lo spazzolino è stato usato troppo, le setole possono diventare sfilacciate e la spazzolatura perde parte della sua efficacia.
- Dentifricio al fluoro. Il fluoro fortifica i denti contro la decomposizione.
- Filo interdentale
- Collutorio (facoltativo)
Come lavarsi i denti correttamente, passo dopo passo
L’intero processo dovrebbe richiedere circa 2 minuti e devi cercare di abituarti a spazzolarli per questo lasso di tempo.
- Bagna lo spazzolino con una piccola quantità di acqua.
- Metti una piccola quantità di dentifricio – circa la dimensione di un pisello – sulla testa dello spazzolino.
- Inserisci lo spazzolino in bocca formando un angolo di circa 45 gradi con le gengive e spazzola in modo delicato e circolare
- Spazzola le superfici esterne dei denti, assicurandosi di raggiungere i molari posteriori.
- Capovolgi lo spazzolino a testa in giù per lavare la superficie interna dei denti inferiori e successivamente spazzola la superficie interna dei denti superiori.
- Spazzola la lingua per sbarazzarti di qualsiasi accumulo di batteri o placca bloccata durante il processo di spazzolatura.
- Espelli i resti di dentifricio, saliva e acqua in un lavandino pulito. Termina sciacquando la bocca con acqua fredda.
Come lavarsi i denti correttamente con uno spazzolino elettrico
Lavarsi i denti con uno spazzolino elettronico è leggermente diverso in quanto la testina ruota o vibra da sola.
- Preparate il vostro spazzolino da denti sciacquandolo con un po’ d’acqua. Aggiungete sopra una quantità di dentifricio grande quanto un pisello.
- Accendi lo spazzolino elettrico e inizia dalla parte posteriore inferiore dei denti, tenendo la testa ad un angolo di 45 gradi verso la linea gengivale.
- Applica una leggera pressione, muovendoti metodicamente un dente alla volta, lucida ogni dente con la testina vibrante rotante.
- Passa alla fila superiore posteriore dei denti e ripeti pulizia e lucidatura un dente alla volta.
- Usa la testina elettronica per pulire la lingua, muovendola lentamente sulla superficie della lingua.
- Espelli i resti di dentifricio, saliva e acqua in un lavandino pulito. Termina sciacquando la bocca con acqua fredda.
Come lavare i denti dei propri figli
Ricorda che i bambini di età inferiore ai 3 anni possono avere bisogno di utilizzare dentifricio privo di fluoro o una quantità molto minore di dentifricio al fluoro rispetto a un bambino più grande o adulto. I denti di un bambino possono iniziare a cadere o cariarsi da quando emergono dalla gengiva, quindi bisogna insegnare le buone abitudini dentali fin da subito.
- Usa uno spazzolino da denti con una piccola striscia di dentifricio delle dimensioni di un chicco di riso (se inferiore a 3) o di pisello (se superiore a 3).
- Spazzola lentamente le parti posteriori, anteriori e laterali dei denti del vostro bambino. Spazzola anche le gengive dove i denti non sono ancora spuntati fuori.
- Assicurati di spazzolare la lingua del vostro bambino. Fargli sciacquare la bocca e sputare il loro dentifricio.
Perchè scegliere l’Odontoiatrica Urciuolo?
Il processo di lavarsi i denti può sembrare un po’ diverso in tempi diversi della tua vita, ma quello che è certo è che non c’è nessuna circostanza in cui si dovrebbe evitare di lavarsi i denti. Spazzolare due volte al giorno per almeno 2 minuti ogni volta è la base di una buona salute dentale e un sorriso che durerà una vita.
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